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5 formas de entrenar a tu cerebro para ser más positivo

      
La serotonina es uno de los neurotransmisores responsable de que nos sintamos felices
La serotonina es uno de los neurotransmisores responsable de que nos sintamos felices
  • Nuestro cerebro es experto en detectar amenazas antes que recompensas y esto puede causar cierto desequilibrio.
  • Te mostramos algunas maneras con las que puedes reforzar tu positividad y mejorar tu salud mental.
  • Nuestra predisposición a buscar lo positivo y no dejarnos llevar por lo irracional serán claves para entrenar a nuestro cerebro.

Estimular nuestra felicidad depende, en gran parte, de nosotros mismos y de cómo alimentemos nuestras reacciones cerebrales a través de nuestra actitud y comportamiento.

Nuestro cerebro está creado para la supervivencia y, por ello, reacciona y segrega sustancias que nos mantienen alertan y nos permiten detectar amenazas. Esta es la razón por la que el cerebro, de forma natural, es más propenso a segregar cortisol, que sustancias como la dopamina o la serotonina, que nos proporcionan esa sensación de calma y positividad.

Por esta razón, debemos de saber equilibrar estas reacciones, de manera que mantengamos controlada esta “negatividad natural" y consigamos sentirnos, si no felices, al menos tranquilos y dueños de nuestros actos.

Es cuestión de levantarse, sonreír y saber que lo podemos conseguir.



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