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¿Cómo debes organizar tu tiempo en época de exámenes?

      
Una buena planificación es la clave del éxito en el estudio
Una buena planificación es la clave del éxito en el estudio
  • Las épocas de exámenes demandan largas horas de estudio, en jornadas intensivas que tienen la finalidad de cumplir con un calendario ajustado.
  • Los estudiantes pueden pensar que estudiar es todo lo que necesitan en esos momentos, evitando todo tipo de distracciones.
  • Recientes estudios demuestran que practicar deporte puede ayudar a memorizar de mejor forma lo aprendido.

La época de exámenes, tan esperada como temida por los estudiantes, pueden implicar una verdadera revolución en la agenda, ya que hay que organizarlos con cuidado.

La necesidad por aprobar y obtener buenas calificaciones muchas veces lleva a los estudiantes a establecerse largas jornadas intensivas de estudio, eliminando el descanso, descuidando la alimentación y, básicamente, anulando toda tarea que no se vincule al estudio. En realidad, la ciencia ha demostrado que este camino, que a simple vista puede parecer el más adecuado, es completamente incorrecto.

Tienes muchos exámenes que aprobar y es entendible que por ello pienses en estudiar todo lo que puedas para superarlos. Lo cierto es que si te dedicas únicamente a repasar durante horas no lograrás retener los conocimientos de forma adecuada, ni demostrarás mayor eficiencia durante los exámenes.

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En su lugar, lo que necesitas es organizar tu tiempo de estudio pero planificando además momentos sin estudiar, en los que te dediques a otro tipo de actividades que indirectamente pueden contribuir con tu estudio y ayudarte a sentirte mejor durante estos días largos y agotadores. Algunos ejemplos de actividades que debes tener en cuenta a la hora de organizar tu tiempo en época de exámenes son:

Hacer deporte para potenciar la memoria

Cuando piensas en estudiar para los exámenes y en organizar tu tiempo, instintivamente dejas poco margen de tiempo para otras actividades saludables y necesarias. Pero de hecho, esto es un error y la ciencia lo demuestra al señalar los beneficios del deporte para la memoria.

De acuerdo a un reciente estudio realizado por investigadores del Instituto Donders de la Universidad Radboud (Países Bajos) y la Universidad de Edimburgo (Reino Unido), y publicado en Current Biology, practicar ejercicio físico cuatro horas después de estudiar mejora la memoria y aumenta la actividad del hipocampo. Es decir, potencia el recuerdo de lo aprendido y consolida de mejor forma lo estudiado.

¿Qué quiere decir este estudio? Que así como al organizar tu tiempo de estudio no deberías olvidar los momentos para descansar, realizar actividades de ocio y alimentarte; tampoco deberías eliminar la actividad deportiva de tu rutina. Todo lo contrario: deberías comenzar a proponerte hacer ejercicio un rato después de estudiar para asegurarte de aprender mejor.



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