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5 factores que contribuyen a la obesidad más de lo que pensabas

      
Una alimentación equilibrada es clave para una buena salud
Una alimentación equilibrada es clave para una buena salud
  • El motivo del sobrepeso en algunas personas puede deberse a sus genes o a un problema en sus hormonas.
  • Te desvelamos los descubrimientos recientes sobre los factores que pueden influir en el peso de una persona.
  • Es importante llevar una alimentación sana y una actividad física diaria para sentirnos bien y mejorar nuestra salud.

Prestar atención a nuestra salud es una garantía para asegurarnos mejor calidad de vida y evitar ciertas enfermedades o molestias.

Pero, desafortunadamente, existen ciertas enfermedades y patologías que pueden deberse a razones que no podemos controlar directamente nosotros con nuestras acciones.

Es el caso de la obesidad o los problemas de sobrepeso que no se derivan de una mala alimentación o de una vida sedentaria. En este caso, el problema reside en causas en las que deben intervenir los médicos y buscar un tratamiento que mejore nuestra salud.

5 factores que pueden afectar a tu peso

1. Microbios intestinales

¿Cómo puede ser que dos gemelas tengan una diferencia de peso de más de 40 kilos?

Según los médicos que llevan estudiando este caso desde hace años, la diferencia de peso se debe a los microbios que habitan en el intestino de las gemelas, lo que le provoca una tendencia natural a mantenerse en un peso equilibrado.

Comparando sus hábitos alimenticios, la ingestión de fibra tiene mucho que ver en la aparición de estos microbios que regulan la ingestión de nutrientes y desechos.

Los frutos secos, las verduras y los cereales son indispensables para una buena salud intestinal que nos aleje de la obesidad.

2. Problema genético

Según los de la Universidad de Cambridge creen que los genes están involucrados en nuestro peso y que de alguna forma, pueden provocar una tendencia hacia el sobrepeso y la obesidad.

Según sus pruebas, el 40-70% del efecto sobre nuestro peso se debe a la variación en los genes que recibimos.

Factores como estos justifican el porqué gente con los mismos hábitos de comida y ejercicio no consiguen el mismo peso.

3. Hormonas

Las hormonas controlan nuestro apetito y, con intervenciones como la cirugía bariátrica, se consigue que aumenten las hormonas que nos hacen sentirnos sin apetito y llenos.

Dado que esta cirugía solo se practica en casos de obesidad más graves, se están realizando ensayos clínicos con la administración de hormonas que reducen el apetito y ayudan a la pérdida de peso.

4. La rutina

Los horarios en los que comemos y las rutinas alimenticias también son muy relevantes a la hora de mantener el peso a raya y una buena salud.

Saltarse comidas, un desayuno insuficiente o un mal equilibrio en los aportes nutricionales puede ser el motivo que explique el sobrepeso de mucha gente.

5. Control y fuerza de voluntad

En general, las personas somos poco efectivas llevando un control de lo que comemos y del consumo calórico que necesitamos.

Con un cambio de hábitos, reduciendo porciones o sustituyendo grasas y azúcares por opciones más sanas ya conseguiríamos grandes mejoras en nuestro peso.

Comiendo de forma consciente y realizando una actividad física continua podemos mantenernos en forma y evitar problemas de salud derivados del sobrepeso.

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