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7 hábitos que te ayudarán a estudiar mejor, según la ciencia

      
Fuente: Shutterstock

¿Te gustaría mejorar las notas? El blog educativo InformED publicó un listado de hábitos que tienen un impacto positivo en la efectividad con la que estudias, tal como lo sugieren estudios de reconocidas universidades. A continuación, te compartimos 7 hábitos que te ayudarán a estudiar mejor, según la ciencia:

 

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1. No envíes mensajes de noche

Luego de conducir un estudio en tres institutos secundarios, investigadores de la Universidad de Rutgers descubrieron que los estudiantes que dejaban de usar sus celulares por menos de 30 minutos luego de apagar las luces mostraban un rendimiento académico superior al de aquellos que los seguían usando durante más de media hora.

Al parecer, emplear dispositivos electrónicos en la oscuridad afecta los patrones de sueño, por lo que se mostraron más somnolientos durante el día, lo que afecta el rendimiento académico.

 

2. Estudia con una linda vista

Un estudio de la Universidad de Illinois arrojó que los estudiantes que estudian frente a una ventana con un paisaje verde, en comparación con quienes lo hacen en un espacio sin ventana o con vista a otro edificio, obtienen mejores resultados académicos. Según el estudiante de doctorado a cargo de la investigación Dongying Li, estudiar frente a este tipo de paisaje natural incrementa tu capacidad de atención en un 13%.

 

3. Estudia en grupo

La Universidad de Illinois también publicó un estudio en el que participaron 760 estudiantes de quinto grado. Dicha investigación comparó los resultados de los alumnos que eran instruidos en una metodología de aprendizaje colaborativo con los de aquellos que solo aprendían de forma tradicional, de maestro a alumno. Las conclusiones arrojaron que quienes aprendían en grupo desarrollaban mejores habilidades para la toma de decisiones

 

4. Júntate con los “pilos”

De acuerdo con una investigación de la National Research University Higher School of Economics, los grupos de amigos tienden a mostrar un rendimiento académico parejo, sobre todo hacia la mitad del año académico. Los científicos hallaron que quienes son amigos de los estudiantes con mejor rendimiento también mejoran sus calificaciones, mientras que lo contrario sucede con los que pasan más tiempo con los de peores notas.

 

5. Desayuna bien

Según un estudio de la Universidad de Cardiff en el que participaron 5000 estudiantes de 9 a 11 años de edad, el consumo de un buen desayuno tiene un impacto significativo en los resultados académicos. Luego de tomar una prueba, los alumnos que desayunaban mostraban resultados más altos que los que no lo hacían.

 

6. Duerme la siesta a menudo

Si te gusta dormir la siesta, ¡estás de suerte! Un estudio conducido por la Universidad de Ginebra demostró que una corta siesta puede ser la “recompensa” ideal luego de estudiar. Según los investigadores, esta recompensa “sella” la información que incorporamos durante el estudio, lo que favorece su memorización a largo plazo.

 

7. Transmite lo aprendido a alguien más

¿Existirá alguna forma mejor de asegurarte de que has aprendido algo que explicándoselo a alguien más? Un estudio de la Universidad de Montreal determinó que tan solo con repetir la información en voz alta, especialmente a otra persona, impulsa la retención de esta.

Esto se intensifica cuando en lugar de repetir, enseñas. Científicos de la Universidad de Washington en St. Louis realizaron un experimento en el que, antes de un examen, se les dijo a un grupo de alumnos que luego de dicha prueba deberían enseñar lo estudiado a otros compañeros. Luego de comparar los resultados del examen, aquellos estudiantes que pensaban que iban a enseñar lograron mejores resultados. Esto demuestra que, si estudias como si tuvieras que explicarle a alguien, es más probable que tu aprendizaje sea más efectivo.



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