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10 claves para saber si estás al borde de sufrir el síndrome de burnout

      
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El estrés puede generar fuertes dolores de espalda Fuente: Universia
El síndrome de burnout, también conocido como síndrome del trabajador quemado, síndrome de desgaste ocupacional o surmenage, es una patología cada vez más común entre la población activa de nuestro país. Normalmente, las personas que lo padecen estuvieron expuestas a situaciones de estrés y ansiedad durante bastante tiempo, por lo que llegan a un punto de quiebre en el que la fatiga toma posesión de su organismo generando problemas a nivel físico y psicológico.

Para impedir que puedas atravesar este tipo de situación, te presentamos las 10 claves para saber si estás al borde de sufrir el síndrome de burnout, publicadas por el portal diarioadn.co

1.Problemas cardiovasculares

Las personas que padecen de estrés crónico tienden a presentar un aumento de la tensión arterial y de la frecuencia cardíaca porque viven muy acelerados.

2. Dolores de cabeza

Si sientes que sufres dolores de cabeza tensionales o migrañas a diario no abuses de los analgésicos y llama a un médico.

3.Dolores de espalda

Los dolores de espalda pueden presentase por problemas de postura al estar muchas horas sentados en una oficina, o simplemente por cansancio permanente.

4.Problemas gástricos

A causa de los cambios físicos y químicos generados por el estrés, puedes llegar a sufrir de colon irritable y gastritis al punto de desarrollar una úlcera.

5.Desórdenes alimenticios

Cuando estás al borde del colapso pueden suceder dos cosas: que comas demasiado o que pierdas totalmente el apetito.

6.Bajas defensas

El estrés afecta el sistema inmunológico por lo que estarás más susceptible a las enfermedades.

7.Desórdenes del sueño

Cuando llegamos a un límite de cansancio laboral, el sueño comienza a tornarse irregular, de modo que el cerebro no puede reponerse.

8.Depresión

Generalmente, en estos casos no se presenta una depresión química sino que la patología se asocia con la incapacidad para resolver problemas.

9.Irritabilidad

Cuando estás al borde del burnout es común que pierdas la perspectiva sobre las cosas importantes, por lo que cualquier problema pequeño puede sacarte de tus cabales.

10.Mal desempeño

Nadie puede ser productivo o trabajar eficientemente en condiciones de estrés extremo. Si sientes que tu rendimiento está en baja, enciende una luz de alerta y considera tomarte unas vacaciones.

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