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Trabajar de noche: ¿es verdaderamente malo?

      
El hecho de trabajar durante la noche hace que estemos “al revés” que el resto
El hecho de trabajar durante la noche hace que estemos “al revés” que el resto  |  Fuente: Flickr

Si hiciéramos una encuesta y le preguntáramos a muchos profesionales qué horario laboral prefieren, la gran mayoría contestaría que lo mejor es comenzar la jornada de trabajo en la mañana. Es que el hecho de trabajar durante la noche, hace que estemos “al revés” que el resto, dado que nuestros momentos de descanso son cuando los demás trabajan y viceversa.

 

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Sin embargo, los hospitales, los aeropuertos y ciertas tiendas específicas deben estar abiertas las 24 horas del día de los 365 días del año por lo que efectivamente se necesitan trabajadores que estén dispuestos a hacerse cargo del turno de la noche.

 

Igualmente, si eres tú a quien han asignado este horario, interrogantes como¿es fácil acostumbrarse a la vida nocturna?”; “¿podré descansar adecuadamente durante el día?” y “¿trabajar por las noches daña la salud?” rondarán tu mente rápidamente. Por eso, en esta nota te acercamos tres estudios que desmitifican – o evidencian – que trabajar durante la noche es una actividad perjudicial. ¡No te los pierdas!

 

1. Es posible descansar adecuadamente durante el día

Un estudio a cargo de investigadores canadienses demostró que trabajar durante la noche no tiene consecuencias negativas para nuestro descanso. Para llegar a estas conclusiones, los investigadores monitorearon los niveles de luz y de melatonina en personas que trabajaban durante la noche y descubrieron que la capacidad de descanso es posible de modificar ya que los “nocturnos” libertan melatonina durante el día mientras que los “diurnos” lo hacen durante la noche, al acostarse. Sin embargo, vale destacar que sólo el 40% de las personas es capaz de hacer este cambio: el 60% restante sí padece problemas al dormir.

 

2. Trabajar de noche hace que nos alimentemos de forma poco saludable

Un estudio de científicos americanos demostró que quienes trabajan a la noche se alimentan de manera menos saludable que el resto. Es que al haber pocas opciones de menues, los trabajadores optan por algo más sencillo como una pizza en lugar de una ensalada. Además, quienes laboran en la noche presentan dificultades para hacer ejercicio dado que a la hora que los gimnasios están abiertos, es cuando ellos descansan.

 

3. Trabajar en la noche te hará más feliz los días de descansoz

Al analizar la vida de los pilotos, científicos descubrieron que quienes trabajan en la noche suelen disfrutar más los días de descanso que el resto de los trabajadores. Al parecer, el hecho de tener contacto con la luz diurna incrementa la felicidad en quienes no la frecuentan asiduamente.


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