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Tecnoestrés: el uso excesivo del smartphone podría causarte trastornos

      
Autor: Gabriel Saldana  |  Fuente: Flickr

Las comodidades y el entretenimiento que traen las nuevas tecnologías a nuestra vida son innegables. Sin embargo, también podrían ser peligrosas. Juan Guerrero, director del Departamento de Psicología de la Universidad Nacional (UNAL), se dedicó durante cuatro años a estudiar los trastornos psicológicos que puede causar la adicción a las tecnologías de la información y la comunicación (TIC).

 

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Según datos de noviembre de 2014, durante el año pasado el uso del celular en Colombia creció un 58%. Además, más de 23,8 millones de colombianos acceden a Internet desde su celular, por lo que un gran número de personas son propensas a vivir adicción al celular y alguno de estos síntomas:

 

Phubbing

¿A menudo te piden que dejes de mirar el celular en la mesa o en una reunión de amigos? Podrías estar sufriendo “phubbing”, un desorden que consiste en ignorar sistemáticamente a las personas que tienes en frente y fijar la mirada en la pantalla de tu celular o Tablet.  

Esto puede ser perjudicial para las relaciones de pareja, de amistad y laborales, ya que la persona que te está hablando puede sentirse menospreciada y ofendida al notar que escucharla no es tu prioridad.  Además, es un problema que se vive con gran intensidad en las aulas. Según informó Guerrero al periódico de la UNAL, es necesario generar “una especie de pacto de confianza con los estudiantes, para que ellos y el profesor no utilicen estos aparatos, a menos que sea indispensable para el proceso de enseñanza-aprendizaje. Estas personas andan en otro asunto, viendo películas, jugando, chateando. Hay páginas que definitivamente los sustraen del escenario de la clase”.

En Estados Unidos, se llegó a inventar una app para que los alumnos se vean incentivados a dejar de lado sus celulares en la Universidad. 

Nomofobia

Otra de las patologías inducidas por la addición al celular es la Nomofobia (abreviación del inglés “no-mobile-phobia”), que consiste en experimentar miedo y ansiedad a salir de casa sin el aparato. Esto también es causado por la falta de batería o de cobertura, y puede generar irritabilidad y falta de concentración en el afectado. Se siente una pérdida de control y la necesidad casi irrefrenable de volver a buscarlo, ya que la dependencia es total.   

Síndrome de la vibración fantasma

Esta dependencia del teléfono móvil también puede ocasionar trastornos como el “síndrome de la vibración fantasma”: sentir que el aparato está vibrando cuando en realidad no lo está haciendo, está apagado o incluso no llevarlo. Este trastorno, comparable al dolor fantasma que una persona siente en el miembro que ha perdido, es experimentado por el 80% de las personas, afirman los investigadores del departamento de Neurología de la Universidad de Maryland, quienes emplearon este término por primera vez. 

Textofrenia y Taxofrenia

Ambos trastornos son muy comunes en los usuarios que presentan tecnoestrés, o adicción al celular. El primero provoca tensión y confusión al ver que el móvil recibe mensajes o notificaciones todo el tiempo, aunque esto no suceda realmente. El segundo, la taxofrenia, se experimenta como estrés o ansiedad al ver que el teléfono no suena o no se recibe mensaje alguno. 

Problemas traumatológicos

El uso y abuso del computador, celular o Tablet puede no solo traer trastornos psíquicos, sino también afectar diversas partes de tu cuerpo. Una de las más preocupantes es el “cuello de texto”, que consiste en experimentar dolores y tensión en el cuello, cabeza, hombros y espalda por consecuencia de la postura que tomamos al chequear estos dispositivos.

Según un estudio publicado en la revista Surgical Technology International, aproximadamente pasamos entre dos y cuatro horas con la cabeza inclinada hacia el celular, ejerciendo una presión excesiva sobre la columna. Lo más recomendable en estos casos es tomar descansos frecuentes en el uso de la tecnología, y compensar las horas de inactividad con estiramientos y actividad física.

Otra parte que se ve afectada por el uso del celular es tu mano. La revista médica The Lancet documentó el caso de una paciente que, luego de utilizar durante seis horas consecutivas el servicio de mensajería instantánea Whatsapp, sufrió una dolorosa tendinitis del pulgar, algo similar al síndrome del túnel carpiano que se puede padecer por el uso prolongado del mouse.

Guerrero no invita a erradicar las TIC, herramientas que para él son “indispensables para la docencia y la investigación”. En cambio, aconseja un uso moderado de estas tecnologías, que sí tenemos que evitar cuando estemos compartiendo con la familia y durante las horas de sueño.  


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