text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

6 pasatiempos que pueden aumentar tu capacidad intelectual

      

¿Sabías que el cerebro, al igual que el resto del cuerpo, debe ejercitarse para mantenerse “en forma”? De esta manera, no solo puedes lograr que funcione más rápido y mejor, sino también prevenir su envejecimiento y deterioro prematuro. A continuación, te compartimos 6 pasatiempos, recopilados por el portal Lifehack, que puedes incorporar fácilmente a tu vida diaria para mantener una mente saludable:

 

Lee también
» Descubre 4 formas en las que el ejercicio beneficia a tu cerebro
» 10 formas de combatir la depresión sin fármacos

 

1. Aprender un instrumento musical

Mientras que científicos de Helsinki, Finlandia, demostraron que escuchar música clásica estimula la actividad de nuestro cerebro, y por lo tanto puede prevenir enfermedades neurodegenerativas, tocar un instrumento también puede incrementar las conexiones neuronales entre ambos hemisferios del cerebro, lo que mejora su funcionamiento. Según los investigadores, el aprendizaje musical, sin importar a qué edad sea realizado, puede beneficiar el pensamiento matemático, entre otros beneficios a nivel cognitivo.

 

2. Leer

Leer –sin importar el género, autor o complejidad del texto– incrementa la actividad cerebral y la función cognitiva en diversas áreas, según los científicos. Entre otros beneficios, mejora la capacidad de resolver problemas, identificar patrones y generar empatía con el otro. Además, mejora la memoria y establece nuevas conexiones neuronales entre las áreas del cerebro relacionadas a la imaginación.

 

3. Ejercitarte

Además de producir una proteína directamente vinculada a la memoria y la concentración (BDNF), la actividad física beneficia al cerebro de diversas maneras: estimula la conectividad cerebral, calma la ansiedad y el estrés, previene la pérdida de volumen cerebral y libera sustancias como la endorfina y la serontonina, responsables de hacernos sentir satisfechos y felices.

 

4. Aprender un nuevo idioma

La ciencia ha demostrado que aprender un nuevo idioma es una excelente manera de estimular nuestro cerebro, ya que es un proceso que involucra distintas áreas de este órgano. De hecho, está comprobado que las personas bilingües poseen mayor volumen de materia gris en las zonas del cerebro vinculadas al lenguaje, así como presentan una mayor capacidad de concentración, memoria, razonamiento y planificación.

 

5. Meditar

Lejos de ser una actividad reservada para los monjes tibetanos, la meditación posee un enorme potencial para desarrollar y ejercitar el cerebro. Entrar en un estado meditativo incrementa la concentración y mejora la memoria, así como calma el estrés y la ansiedad.

 

6. Realizar juegos de ingenio

Practicar juegos como puzzles, sudokus y crucigramas nos obliga a concentrarnos, razonar y memorizar información, lo que ejercita nuestro cerebro y genera nuevas conexiones neuronales.


Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.