text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

Combate tu adicción al celular con estas 6 aplicaciones gratuitas

      
<p>Solemos utilizar nuestro celular asiduamente durante toda la jornada. De hecho, distintas investigaciones demuestran que lo consultamos dentro de los 15 minutos posteriores a despertarnos (según el <a title=How Smartphones And Social Keep Us Engaged href=https://www.nu.nl/files/IDC-Facebook%20Always%20Connected%20%281%29.pdf target=_blank>estudio Always Connected</a>) y lo colocamos al alcance de nuestra mano cuando dormimos (según el estudio <a title=Trends in Consumer Mobility Report href=https://newsroom.bankofamerica.com/files/doc_library/additional/2015_BAC_Trends_in_Consumer_Mobility_Report.pdf target=_blank>Trends In Consumer Mobility Report</a>). Para revertir esta situación de dependencia y <strong>enfocarte en tus prioridades</strong> acorde al momento, te presentamos <strong>6 aplicaciones gratuitas que te ayudarán a combatir tu adicción al celular</strong> mediante la generación de alertas y estadísticas <strong>cada vez que desbloqueas el celular</strong>.</p><p> </p><p><strong>Leé también<br/></strong><a href=https://noticias.universia.net.co/ciencia-nn-tt/noticia/2014/05/08/1096160/5-mejores-aplicaciones-desarrolladas-colombianos.html target=_blank>Las 5 mejores aplicaciones desarrolladas por colombianos<br/></a><a href=https://noticias.universia.net.co/cultura/noticia/2015/09/10/1131008/20-aplicaciones-administrar-finanzas-personales.html target=_blank>20 aplicaciones para administrar tus finanzas personales<br/></a><a href=https://noticias.universia.net.co/cultura/noticia/2016/01/29/1135891/25-mejores-aplicaciones-estudiantes.html target=_blank>25 mejores aplicaciones para estudiantes</a></p><p> </p><p><strong>1. <a title=Checky href=https://www.checkyapp.com/ target=_blank>Checky</a> (diagnóstico)</strong></p><p>Esta aplicación <strong>registra cuántas veces al día desbloqueas tu móvil</strong>, reiniciándose cada noche a las 0:00 horas. De esta manera <strong>puedes conocer tu comportamiento</strong> en períodos de tiempo determinados, por ejemplo, en una semana.</p><p> </p><p><strong>2. <a title=QualityTime href=https://www.qualitytimeapp.com/ target=_blank>QualityTime</a> (diagnóstico y tratamiento)</strong></p><p>Al igual que Checky, registra la cantidad de veces que desbloqueas el teléfono, pero <strong>incluye informes detallados sobre qué apps consultas con mayor frecuencia y cuánto tiempo demoras en ellas</strong>. Realiza gráficas en base a datos de hasta 6 meses de antigüedad para que monitorees tu progreso y permite programar alertas o lapsos en los cuales no recibes notificaciones.</p><p> </p><p><strong>3. Pause</strong>  <strong>(administración del tiempo)</strong></p><p>Es una herramienta que propone mantener el celular en modo avión, incentivando al usuario a través de la competencia con amigos: ¿quién pasa más tiempo sin desactivar esta configuración?</p><p>Descargala para <a title=Pause App href=https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ustwo.pause target=_blank>Android</a> o <a title=IOS href=https://itunes.apple.com/us/app/pause-relaxation-at-your-fingertip/id991764216?ls=1&mt=8 target=_blank>IOS</a>.</p><p> </p><p><strong>4. <a title=Forest App href=https://www.forestapp.cc/ target=_blank>Forest</a> (administración del tiempo)</strong></p><p>El objetivo de esta app es focalizarse en una tarea determinada. Para ello, propone plantar un árbol virtual que crecerá durante la siguiente media hora, mientras que desarrollas dicha tarea. Al finalizar, obtienes un bosque -a razón de media hora por árbol- pero si utilizas el móvil durante la plantación, los árboles se secarán.</p><p> </p><p><strong>5. <a title=IFTTT href=https://ifttt.com/ target=_blank>IFTTT</a> (automatización)</strong></p><p>Sirve para conectar aplicaciones añadiendo condiciones llamadas recetas. “Si pasa una cosa…sucede esta otra”, es el fundamento detrás de esta herramienta que permite diseñar tus propias fórmulas. Por ejemplo, se puede silenciar el celular automáticamente si necesitas estudiar, o subir una foto a Instagram inmediatamente después de tomarla.</p><p> </p><p><strong>6. <a title=Moment href=https://inthemoment.io/ target=_blank>Moment</a></strong></p><p>Se trata de una aplicación gratuita para IOS que indica cuanto tiempo pasas observando la pantalla del celular de forma activa.  Además, permite establecer límites de uso diarios indicándote cuándo lo has utilizado demasiado.</p><p> </p><p><strong>¿Por qué utilizar estas apps?</strong></p><p>La <strong>dependencia hacia el móvil posee múltiples consecuencias</strong>, entre ellas, la falta de concentración que afecta el rendimiento académico y la influencia negativa sobre las horas de sueño, según reveló un <a title=Compulsive Texting Associated With Poorer School Performance Among Adolescent Girls, Study Finds href=https://www.apa.org/news/press/releases/2015/10/compulsive-texting-girls.aspx target=_blank>estudio</a> de la Universidad de Filadelfia.</p><p>Otra de las consecuencias es el <strong>phubbing</strong>, designación oficializada por el diccionario <strong>Macquarie</strong> en 2012 y que consiste en ignorar a las personas que se encuentran físicamente en el mismo sitio para interactuar con el dispositivo móvil.<br/><br/></p><p><strong>Medidas </strong></p><p>Como repudio a esta conducta, el australiano <strong>Alex Haigh</strong>, creó la campaña <a href=https://stopphubbing.com/ target=_blank>Stop phubbing</a>, que <strong>promueve la reflexión sobre esta temática</strong> alentado a votar en contra o a favor del phubbing –casi 50 mil personas ya expresaron su opinión en esta encuesta y el 83% está en desacuerdo-. Además, <strong>Stop phubbing</strong> ofrece pósters descargables para los restaurantes o locales que deseen sumarse a la campaña.</p><blockquote style=text-align: center;>Y tú, ¿te consideras adicto al celular? ¿Qué haces para combatir esta dependencia? ¡Cuéntanos abajo!</blockquote><p> </p>

Solemos utilizar nuestro celular asiduamente durante toda la jornada. De hecho, distintas investigaciones demuestran que lo consultamos dentro de los 15 minutos posteriores a despertarnos (según el estudio Always Connected) y lo colocamos al alcance de nuestra mano cuando dormimos (según el estudio Trends In Consumer Mobility Report). Para revertir esta situación de dependencia y enfocarte en tus prioridades acorde al momento, te presentamos 6 aplicaciones gratuitas que te ayudarán a combatir tu adicción al celular mediante la generación de alertas y estadísticas cada vez que desbloqueas el celular.

 

Leé también
Las 5 mejores aplicaciones desarrolladas por colombianos
20 aplicaciones para administrar tus finanzas personales
25 mejores aplicaciones para estudiantes

 

1. Checky (diagnóstico)

Esta aplicación registra cuántas veces al día desbloqueas tu móvil, reiniciándose cada noche a las 0:00 horas. De esta manera puedes conocer tu comportamiento en períodos de tiempo determinados, por ejemplo, en una semana.

 

2. QualityTime (diagnóstico y tratamiento)

Al igual que Checky, registra la cantidad de veces que desbloqueas el teléfono, pero incluye informes detallados sobre qué apps consultas con mayor frecuencia y cuánto tiempo demoras en ellas. Realiza gráficas en base a datos de hasta 6 meses de antigüedad para que monitorees tu progreso y permite programar alertas o lapsos en los cuales no recibes notificaciones.

 

3. Pause  (administración del tiempo)

Es una herramienta que propone mantener el celular en modo avión, incentivando al usuario a través de la competencia con amigos: ¿quién pasa más tiempo sin desactivar esta configuración?

Descargala para Android o IOS.

 

4. Forest (administración del tiempo)

El objetivo de esta app es focalizarse en una tarea determinada. Para ello, propone plantar un árbol virtual que crecerá durante la siguiente media hora, mientras que desarrollas dicha tarea. Al finalizar, obtienes un bosque -a razón de media hora por árbol- pero si utilizas el móvil durante la plantación, los árboles se secarán.

 

5. IFTTT (automatización)

Sirve para conectar aplicaciones añadiendo condiciones llamadas recetas. “Si pasa una cosa…sucede esta otra”, es el fundamento detrás de esta herramienta que permite diseñar tus propias fórmulas. Por ejemplo, se puede silenciar el celular automáticamente si necesitas estudiar, o subir una foto a Instagram inmediatamente después de tomarla.

 

6. Moment

Se trata de una aplicación gratuita para IOS que indica cuanto tiempo pasas observando la pantalla del celular de forma activa.  Además, permite establecer límites de uso diarios indicándote cuándo lo has utilizado demasiado.

 

¿Por qué utilizar estas apps?

La dependencia hacia el móvil posee múltiples consecuencias, entre ellas, la falta de concentración que afecta el rendimiento académico y la influencia negativa sobre las horas de sueño, según reveló un estudio de la Universidad de Filadelfia.

Otra de las consecuencias es el phubbing, designación oficializada por el diccionario Macquarie en 2012 y que consiste en ignorar a las personas que se encuentran físicamente en el mismo sitio para interactuar con el dispositivo móvil.

Medidas

Como repudio a esta conducta, el australiano Alex Haigh, creó la campaña Stop phubbing, que promueve la reflexión sobre esta temática alentado a votar en contra o a favor del phubbing –casi 50 mil personas ya expresaron su opinión en esta encuesta y el 83% está en desacuerdo-. Además, Stop phubbing ofrece pósters descargables para los restaurantes o locales que deseen sumarse a la campaña.

Y tú, ¿te consideras adicto al celular? ¿Qué haces para combatir esta dependencia? ¡Cuéntanos abajo!

 


Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.