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Efectos negativos del café en el sistema nervioso

      
Una taza de vez en cuando no hace mal, el problema es excederse
Una taza de vez en cuando no hace mal, el problema es excederse  |  Fuente: Shutterstock
  • El consumo de cafeína puede generar sensación de atención y energía, pero en exceso puede generar lo opuesto.
  • Estudiantes y profesionales que emplean el café como medio para mantenerse despiertos ante momentos de exceso de trabajo deben conocer los efectos de esta sustancia.
  • Mediante algunos alimentos o bebidas sustitutivas es posible controlar la adicción al café.

Sabes que tendrás por delante una larga noche de estudio para llegar a cumplir con todas las temáticas incluidas en el examen y no lo dudas: preparas un café apenas sientes que tus ojos se empiezan a cerrar. Y casi sin notarlo, puedes tomar 4 o 5 tazas en una misma noche.

En el momento en que lo tomas sientes el alivio, el subidón de energía y ese impulso que tanto necesitas para prestar atención a lo que haces. Y se siente bien, exactamente lo que necesitabas.

Pero en realidad ocurre exactamente lo opuesto en tu cuerpo. Tu cerebro no funciona mejor, todo lo contrario, y cuando lleguen los resultados de tu examen verás que sin descansar y sobreviviendo a café ninguna noche de estudio puede tener efectos positivos en el rendimiento académico.

El café es considerada como la bebida típica de estudiantes, en especial de aquellos que se encuentran cursando estudios universitarios y deben enfrentarse una y otra vez a largas jornadas de estudio. Pero también, de los profesionales que no logran terminar sus tareas a tiempo o que tienen a su cargo grandes proyectos.

Se considera que, en cierto modo, beber café mejorará el rendimiento. Pero al hacerlo, se olvidan los efectos negativos que el elevado consumo de esta bebida puede tener en el sistema nervioso y especialmente en el cerebro.

¿No los conoces? Te contamos algunos de los más importantes:

Ahora que sabes lo perjudicial que esta sustancia puede ser para tu cerebro… ¿Qué piensas hacer al respecto?

Cambiar el café por es una excelente medida, pero en realidad, cualquier tipo de hidratación será positiva en estos momentos. Lo mejor para mantenerse activo y concentrado es, precisamente, beber agua de manera frecuente.

Además los expertos recomiendan consumir snacks con vitaminas positivas para fortalecer la actividad cerebral, como por ejemplo los frutos secos, y descansar de manera adecuada.

Puede que creas que mantenerte toda la noche despierto para estudiar o trabajar será positivo para cumplir con lo que tienes pendiente, pero de hecho ocurre todo lo contrario.

Té o café, ¿cuál es mejor para estudiar?

Té o café, ¿cuál es mejor para estudiar?

¿Te debates entre tomar té o café? Esta infografía te muestra las características y los beneficios de cada bebida para que elijas la más adecuada según tus necesidades.

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