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5 posturas de Yoga para hacer en la oficina

      
Antes de que tu cabeza explote, tómate unos minutos para practicar estas posturas y relajar cuerpo y mente
Antes de que tu cabeza explote, tómate unos minutos para practicar estas posturas y relajar cuerpo y mente  |  Fuente: Shutterstock
  • El estrés de la vida laboral puede afectar seriamente la salud emocional de los profesionales.
  • Trabajadores de todas las áreas que deseen controlar mejor el estrés pueden practicar Yoga.
  • Algunas posturas de Yoga pueden hacerse en la oficina, sin necesidad de emplear materiales especiales.

El Yoga es una técnica de meditación típica del hinduismo, que tiene su origen en la India y emplea diferentes tipos de posturas y ejercicios respiratorios para lograr beneficios que impactan a nivel corporal y emocional. Esta técnica milenaria posee cientos de beneficios, lo que la vuelve una de las más populares en la época contemporánea.

Practicada en gimnasios y hogares, el Yoga permite moldear el cuerpo, incrementar la flexibilidad de la persona, mejorar su estado físico y alejar el estrés. En esencia, combina técnicas para controlar las emociones y los sentimientos negativos, con ejercicios físicos simples.

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Además, en su forma original esta técnica es empleada como forma de distinguir lo bueno de lo malo. A través de los momentos de meditación que permite el Yoga las personas pueden calmar su mente, y así tomar mejores decisiones.

Para algunos el Yoga es considerado un deporte, sin embargo no siempre necesita de implementos especiales para practicarse. Por ello, en múltiples oficinas del mundo ha sido introducida como una forma de reducir los niveles de estrés de los trabajadores.

¿Tu trabajo te agota? Te enseñamos 5 posturas básicas de Yoga que puedes hacer en la oficina en tan solo unos minutos:

La esencia de esta disciplina se encuentra en la práctica. Quizá al comienzo las posturas te resulten difíciles de alcanzar, pero con el paso del tiempo descubrirás cómo hacerlas mejor y maximizarás los beneficios que obtienes mediante ellas.


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