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Consejos para evitar la fatiga visual en época de exámenes

      
Los jóvenes son los que más sufren los efectos de la fatiga visual
Los jóvenes son los que más sufren los efectos de la fatiga visual
  • La fatiga visual asalta a muchos estudiantes en época de exámenes. Es necesario controlar la exposición a las pantallas durante el tiempo de estudio.
  • En época de exámenes los estudiantes pasan mucho tiempo frente al ordenador. Si tomas algunas medidas conseguirás evitar la fatiga visual.
  • Controla el tiempo de exposición delante del ordenador y regula la pantalla, sobre todo en época de exámenes.

La revolución digital ha multiplicado los casos de fatiga visual. Conoce cuáles son sus consecuencias y cómo evitarlas.

Los jóvenes son los que más sufren los efectos de la fatiga visual. Su dependencia de las nuevas tecnologías, la pantalla del teléfono móvil y el ordenador puede tener consecuencias poco deseables para su salud ocular.

Cuidar los ojos permite mitigar los efectos de vivir pegado a una pantalla todo el día. Limitar la exposición en los primeros años de vida, vigilar el brillo de la pantalla y reducir la exposición a la luz de las pantallas ayuda a prevenir la fatiga visual.

La época de exámenes es uno de los momentos donde los estudiantes más problemas de sequedad y opresión en los ojos pueden sentir. Durante esta época los universitarios pasan mucho tiempo frente a la pantalla del ordenador.

Los motivos de la fatiga visual vienen determinados por una exposición de la vista prolongada a las ondas de la pantalla del ordenador, la televisión, el teléfono móvil, y el resto de dispositivos electrónicos.

El tiempo del estudio y el trabajo suelen estar ocupados por largas exposiciones a las ondas eléctricas de las pantallas de los ordenadores. Esta exposición es poco recomendable para la salud ocular. Un simple gesto puede ayudarte a reducir los efectos de la fatiga visual.

Cómo frenar los efectos de la fatiga visual

1. Controla el tiempo que pasas frente a la pantalla del ordenador

Medir el tiempo que pasas delante de la pantalla de ordenador te ayudará a tomar conciencia de cuánto tiempo de tu vida transcurre frente a las ondas de la pantalla. Realiza descansos para que la tensión de los ojos pueda relajarse.

2. Cuida la distancia de tus ojos a la pantalla

La distancia que guardas frente a la pantalla de tu ordenador es importante para prevenir la fatiga visual. Es importante utilizar una mesa y sillas adaptadas en el punto de trabajo. Puedes prevenir muchos problemas de salud. No solo podrás paliar los problemas oculares sino también los problemas lumbares y musculares. Debes prestar atención a la elección del mobiliario para trabajar.

3. Puedes regular el brillo de las pantallas

Las pantallas, tanto de televisión, como del ordenador, como del teléfono móvil o la bablet te permiten configurar su brillo y contraste. Hazlo para prevenir la fatiga visual.

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