Noticias

4 formas de dar la vuelta a la ansiedad en época de exámenes

      
No es necesario que sufras por los exámenes y dejes que esto afecte tu salud
No es necesario que sufras por los exámenes y dejes que esto afecte tu salud  |  Fuente: Shutterstock
  • El estrés de la época de exámenes es completamente habitual, pero no por ello debe aceptarse y tolerarse.
  • Los estudiantes pueden aprender a dar un giro a su ansiedad y convertirla en un elemento positivo.
  • Estudiar bajo presión puede llegar a ser útil para obtener mejores resultados.

Sabes que los exámenes se aproximan, y aunque tienes esta época planificada desde hace un tiempo, confías en tus capacidades y cuentas con buenos apuntes para enfrentarla, no puede evitar la ansiedad de estos días. Poco a poco, sus efectos comienzan a impactarte y afectar tanto tu salud física como emocional de manera negativa.

¿Quieres estudiar en otro país?

Encuentra una beca que te ayude a hacerlo

Insomnio, dolores de cabeza, irritabilidad, mal humor, problemas para concentrarte... La ansiedad realmente puede hacer estragos en tu cuerpo y en tu salud si no intentas controlarla.

Desafortunadamente, eliminar la ansiedad puede llevar todo un proceso de trabajo. Sin embargo, hacerlo no es imposible, incluso en épocas de tanto estrés como los exámenes.

¿Sufres estos momentos? Aprende cómo dar vuelta tu ansiedad y convertirla en un elemento positivo para tu estudio:

Por lo general, la ansiedad afecta tanto la capacidad de concentración como el rendimiento. En el caso de los estudiantes, esta puede llevar a momentos de procrastinación y baja eficiencia al estudiar.

Eliminarla no es sencillo. Estos trucos pueden ayudar a tratar con ella de mejor forma, sin embargo, para obtener resultados certeros la consultar con un especialista siempre será una excelente opción, por lo que si te sientes demasiado abrumado y crees que dar este paso es necesario para ti, no dudes en hacerlo antes de que las consecuencias se agraven.



Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.