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5 maneras de lidiar con el estrés laboral

      
<p style=text-align: justify;>El <strong>ritmo de vida actual</strong> lleva cada vez a un mayor número de profesionales y trabajadores a padecer distintas patologías asociadas con el <strong>estrés laboral</strong>.</p><p style=text-align: justify;> </p><p style=text-align: justify;><strong>Lee también</strong><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; title=Empleo: ¿qué trabajadores son los que reciben el mejor salario en Colombia? href=https://noticias.universia.net.co/empleo/noticia/2014/11/05/1114461/empleo-trabajadores-reciben-mejor-salario-colombia.html>» <strong>Empleo: ¿qué trabajadores son los que reciben el mejor salario en Colombia?</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; title=El estrés acumulado presenta riesgos para la salud mental href=https://noticias.universia.net.co/en-portada/noticia/2013/04/08/1015518/estres-acumulado-presenta-riesgos-salud-mental.html>» <strong>El estrés acumulado presenta riesgos para la salud mental</strong></a></p><p style=text-align: justify;> </p><p style=text-align: justify;>Un claro ejemplo de ello es el <strong>Síndrome de Burnout</strong>, un mal cada vez más común entre los empleados que trabajan bajo presión. Es ocasionado por trabajar <strong>bajo estrés</strong> lo que aumenta los <strong>niveles de ansiedad </strong>en las personas, haciendo que<strong> lleguen a un punto de frustración nunca antes experimentado, </strong>donde todo parece irrelevante y el sentido por las actividades que realiza normalmente se ve erosionado.</p><p style=text-align: justify;> </p><p style=text-align: justify;>Si la situación que acabamos de describir es la tuya, <strong>no desesperes</strong>. Existen maneras de revertir este escenario. A continuación, te ofrecemos un listado con <strong>cinco consejos para lograrlo</strong>.<strong> ¡No te lo pierdas!</strong></p><p style=text-align: justify;> </p><h4 style=text-align: justify;>1. Reconoce tu situación</h4><p style=text-align: justify;>Reconocer que te sientes abrumado y desbordado por tu trabajo no te hará más débil sino al contrario. Este es el primer paso para comenzar a revertir la situación.</p><p style=text-align: justify;> </p><h4 style=text-align: justify;>2. Ordénate</h4><p style=text-align: justify;>Por sencillo que parezca, realizar un listado con las actividades que debes cumplir en el día y ordenarlas de mayor a menor importancia puede ser una forma de ordenar tu jornada.  De este modo, evitarás olvidar actividades importantes lo que de seguro te tranquilizará de alguna manera.</p><p style=text-align: justify;> </p><h4 style=text-align: justify;>3. Identifica los verdaderos problemas</h4><p style=text-align: justify;>Muchas veces, estar tan inmerso en una rutina nos hace olvidar la verdadera importancia de los hechos. Reorganizar tu propia escala de valores es una manera de darle a todos los elementos de tu vida el lugar que se merecen.</p><p style=text-align: justify;> </p><h4 style=text-align: justify;>4. Pon al tanto a tus más cercanos sobre tu situación</h4><p style=text-align: justify;> Hablar con tu familia, tus amigos, tus compaleros de oficina y hasta con tu superior sobre lo que te sucede es una excelente opción. Puede ser que las soluciones sean más sencillas de lo que pensabas.</p><p style=text-align: justify;> </p><h4 style=text-align: justify;>5. Pide ayuda</h4><p style=text-align: justify;>Existen especialistas de la salud mental que están capacitados para tratar tu problema. Negarte a visitarlos no es nada mas que una actitud infantil, ya que si tu grado de estrés es verdaderamente alto, sólo ellos podrán ayudarte a superarlo.</p>
Fuente: Universia

El ritmo de vida actual lleva cada vez a un mayor número de profesionales y trabajadores a padecer distintas patologías asociadas con el estrés laboral.

 

Lee también
» Empleo: ¿qué trabajadores son los que reciben el mejor salario en Colombia?
» El estrés acumulado presenta riesgos para la salud mental

 

Un claro ejemplo de ello es el Síndrome de Burnout, un mal cada vez más común entre los empleados que trabajan bajo presión. Es ocasionado por trabajar bajo estrés lo que aumenta los niveles de ansiedad en las personas, haciendo que lleguen a un punto de frustración nunca antes experimentado, donde todo parece irrelevante y el sentido por las actividades que realiza normalmente se ve erosionado.

 

Si la situación que acabamos de describir es la tuya, no desesperes. Existen maneras de revertir este escenario. A continuación, te ofrecemos un listado con cinco consejos para lograrlo. ¡No te lo pierdas!

 

1. Reconoce tu situación

Reconocer que te sientes abrumado y desbordado por tu trabajo no te hará más débil sino al contrario. Este es el primer paso para comenzar a revertir la situación.

 

2. Ordénate

Por sencillo que parezca, realizar un listado con las actividades que debes cumplir en el día y ordenarlas de mayor a menor importancia puede ser una forma de ordenar tu jornada.  De este modo, evitarás olvidar actividades importantes lo que de seguro te tranquilizará de alguna manera.

 

3. Identifica los verdaderos problemas

Muchas veces, estar tan inmerso en una rutina nos hace olvidar la verdadera importancia de los hechos. Reorganizar tu propia escala de valores es una manera de darle a todos los elementos de tu vida el lugar que se merecen.

 

4. Pon al tanto a tus más cercanos sobre tu situación

 Hablar con tu familia, tus amigos, tus compaleros de oficina y hasta con tu superior sobre lo que te sucede es una excelente opción. Puede ser que las soluciones sean más sencillas de lo que pensabas.

 

5. Pide ayuda

Existen especialistas de la salud mental que están capacitados para tratar tu problema. Negarte a visitarlos no es nada mas que una actitud infantil, ya que si tu grado de estrés es verdaderamente alto, sólo ellos podrán ayudarte a superarlo.


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