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Cuida tu piel en las vacaciones

      
En la época de <a href=https://noticias.universia.net.co/en-portada/noticia/2010/12/06/757652/disfruta-vacaciones-olvidar-salud.html target=_blank><strong>vacaciones</strong></a> la piel es el órgano que más se expone a accidentes, sobre todo a quemaduras solares, ya que en esta época la exponemos a niveles de radiación tan altos que sobrepasan su capacidad.<br/><br/> Por esta razón Julia Mesa Villegas de la Asociación Colombiana de <a href=https://estudios.universia.net/colombia/estudio/area/ciencias-salud-servicios-sociales/agrupacion/dermatolog%eda target=_blank><strong>Dermatología</strong></a> y Cirugía Dermatológica, comparte con nosotros algunas recomendaciones para disminuir el riesgo de lesionar la piel en la época de vacaciones:<br/><br/><ul><li> Evitar exponerse al sol de forma prolongada y mucho menos sin la protección adecuada durante las horas de mayor intensidad: 9am a 4pm. </li><li> La protección consiste en usar prendas que cubran adecuadamente la<a href=https://noticias.universia.net.co/tag/piel/ target=_blank><strong> piel</strong></a>, como gorra, lentes solares y un protector solar adecuado para cada tipo de piel.</li><li> Para la formulación de un protector solar adecuado es recomendable consultar al <a href=https://noticias.universia.net.co/publicaciones/noticia/2007/07/30/249742/acne-mas-incomoda-enfermedad.html target=_blank><strong>dermatólogo</strong></a>, ya que para ello tenemos en cuenta aspectos propios de cada persona.</li><li> Durante las horas de mayor <a href=https://noticias.universia.net.co/publicaciones/noticia/2008/11/24/239816/unimagdalena-experiencias-ciencias-fisicas-apuestan-optimizar-tratamientos-medicos.html target=_blank><strong>radiación</strong></a> (9am a 4pm) recuerda repetir la aplicación del protector solar cada 3 horas.</li><li> No te limite al aplicar el protector en brazos, piernas y tronco, recuerda también tus orejas, el cuello, tus pies y tobillos, tus manos, la piel cabelluda en personas con calvicie, no olvides ningún sitio.</li><li> Consume ciertas <a href=https://noticias.universia.net.co/tag/frutas_recursos-naturales/ target=_blank><strong>frutas</strong></a> y verduras que te ayuden a disminuir el daño causado por los rayos solares, como manzana, albaricoque, sandía, papaya, zanahoria, calabaza, entre otras, pero recuerda ingerirlas a la sombra para no sufrir irritaciones o <a href=https://noticias.universia.net.co/publicaciones/noticia/2009/03/23/238163/poderes-curativos-plantas-nativas.html target=_blank><strong>quemaduras </strong></a> causadas por el sol. </li><li> No te confíes al exponerte al sol en "horas seguras": antes de las 9 am y luego de las 4 pm. Igualmente debes pretejerte.</li><li> Por último recuerda que luego de exponerte al sol es bueno acostumbrarte al uso de alguna crema humectante que refresque y proteja tu piel. </li></ul><br/> Teniendo en cuenta estas recomendaciones puedes disfrutar de unas soleadas <a href=https://noticias.universia.net.co/tiempo-libre/noticia/2010/11/23/750785/planes-vacaciones-dinero.html target=_blank><strong>vacaciones</strong></a> sin sufrir ninguna consecuencia dolorosa o que pueda desencadenar una grave <a href=https://noticias.universia.net.co/en-portada/noticia/2010/09/27/503892/estres-enfermedad-comun-universitarios.html target=_blank><strong>enfermedad</strong></a> en tu piel.<br/><br/> Espera la próxima semana la segunda entrega de este especial sobre el <a href=https://noticias.universia.net.co/tag/riesgos/ target=_blank><strong>riesgo</strong></a> de las vacaciones.<br/><br/>
En la época de vacaciones la piel es el órgano que más se expone a accidentes, sobre todo a quemaduras solares, ya que en esta época la exponemos a niveles de radiación tan altos que sobrepasan su capacidad.

Por esta razón Julia Mesa Villegas de la Asociación Colombiana de Dermatología y Cirugía Dermatológica, comparte con nosotros algunas recomendaciones para disminuir el riesgo de lesionar la piel en la época de vacaciones:

  • Evitar exponerse al sol de forma prolongada y mucho menos sin la protección adecuada durante las horas de mayor intensidad: 9am a 4pm.
  • La protección consiste en usar prendas que cubran adecuadamente la piel, como gorra, lentes solares y un protector solar adecuado para cada tipo de piel.
  • Para la formulación de un protector solar adecuado es recomendable consultar al dermatólogo, ya que para ello tenemos en cuenta aspectos propios de cada persona.
  • Durante las horas de mayor radiación (9am a 4pm) recuerda repetir la aplicación del protector solar cada 3 horas.
  • No te limite al aplicar el protector en brazos, piernas y tronco, recuerda también tus orejas, el cuello, tus pies y tobillos, tus manos, la piel cabelluda en personas con calvicie, no olvides ningún sitio.
  • Consume ciertas frutas y verduras que te ayuden a disminuir el daño causado por los rayos solares, como manzana, albaricoque, sandía, papaya, zanahoria, calabaza, entre otras, pero recuerda ingerirlas a la sombra para no sufrir irritaciones o quemaduras causadas por el sol.
  • No te confíes al exponerte al sol en "horas seguras": antes de las 9 am y luego de las 4 pm. Igualmente debes pretejerte.
  • Por último recuerda que luego de exponerte al sol es bueno acostumbrarte al uso de alguna crema humectante que refresque y proteja tu piel.

Teniendo en cuenta estas recomendaciones puedes disfrutar de unas soleadas vacaciones sin sufrir ninguna consecuencia dolorosa o que pueda desencadenar una grave enfermedad en tu piel.

Espera la próxima semana la segunda entrega de este especial sobre el riesgo de las vacaciones.


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