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Cómo combatir el estrés y el miedo ante una entrevista de trabajo

      
Entrevista de trabajo: realiza ejercicio físico un rato antes de la entrevista. Foto: Universia.
Entrevista de trabajo: realiza ejercicio físico un rato antes de la entrevista. Foto: Universia.
 
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Si bien es inevitable sentir miedo y nerviosismo antes de una entrevista laboral, existen técnicas que pueden ayudarte a combatir el estrés y llegar a esa instancia más relajado. A continuación, te presentamos tres consejos prácticos para que puedas llegar a tuentrevista laboral sintiéndote confiado, según fue publicado en el portal blog.vault.com.

1. Haz ejercicio físico.
El estado mental de una persona cambia radicalmente después de practicar algún tipo de ejercicio físico. Cuando el cuerpo libera endorfinas, te sientes más calmo, menos ansioso y con una sensación general de bienestar. Si tienes una entrevista de trabajo que te genera mucho estrés, procura realizar ejercicio físico algunas horas antes para adquirir un estado mental más tranquilizador. Si no tienes tiempo por razones de trabajo o estudio, prueba realizar una caminata corta de quince minutos por tu barrio. Verás que eso te será más que suficiente para calmarte.

2. Respira profundo.Respirar profundamente ha sido por milenios la técnica más común de relajación. Cuando sientas que te late el corazón profundamente y empiezas a sudar, respira reiteradas veces ayudándote de la fuerza de tu abdomen. Concéntrate en cada bocanada de aire que entra y sale por tu boca dejando tu mente en blanco. Así sentirás cómo poco a poco tus nervios se van calmando y estarás listo para enfrentar a tu potencial futuro jefe.

3.  Escucha atentamente. La escucha es quizás la parte más importante de cualquier interacción, por lo que para garantizar el éxito de tu entrevista debes prestar especial atención a todo lo que se te diga. Escuchar a tu interlocutor es casi tan importante como la investigación previa que debes realizar de la compañía antes de concurrir a la cita. Practica la empatía a cada momento y verás como, en el fondo, no tienes nada que temer.


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