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Los riesgos de dormir demasiado

      
Dormir: dormir demasiado puede causarte fuertes dolores de cabeza y de espalda. Foto: Universia Colombia.
Dormir: dormir demasiado puede causarte fuertes dolores de cabeza y de espalda. Foto: Universia Colombia.
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La clave para mantener una buena rutina de sueño está en mantener un balance entre los períodos de actividad y los de descanso durante el día. Aunque ya es sabido que la falta de sueño puede tener terribles consecuencias para la salud, poco se habla de los riesgos que representa el dormir en exceso. A continuación, te presentamos una lista de los ocho problemas de salud que te puede generar el dormir más de la cuenta, publicados por el portal businessinsider.com.
 

1. Diabetes.

Un reciente estudio demostró que las personas que duermen más de ocho horas al día tienen el doble de posibilidades de contraer diabetes del tipo 2.
 

2. Obesidad.

Si bien la clave para mantenerse en forma radica en realizar ejercicios físicos, las estadísticas demuestran que los riesgos de tener problemas de sobrepeso aumentan en un 21% para las personas que duermen demasiado por las noches.
 

3. Dolores de espalda.

Cuanto más duermas más te estarás exponiendo a posiciones corporales que tensionen los músculos y te lleven a tener intensos dolores de espalda.
 

4. Dolores de cabeza.

Así como la falta de sueño puede llevar a problemas a nivel de conexión neuronal, el exceso del mismo puede causar efectos adversos a nivel cerebral que conlleven fuertes dolores de cabeza.
 

5. Depresión.

Se calcula que aproximadamente el 15% de las personas que sufren depresión tienden a dormir demasiado, lo cual empeora severamente esta condición.
 

6. Enfermedades cardíacas.

Recientes estudios demuestran que las personas que duermen más de 8 horas al día padecen más dolores en el pecho y tienen más posibilidades de sufrir un ataque al corazón.
 

7. Alzheimer prematuro.

Cuando duermes demasiado tu cerebro está más propenso a envejecer prematuramente causando enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
 

8. Muerte prematura.

Los riesgos de morir a una temprana edad aumentan considerablemente para aquellas personas con régimen de sueño superior a las 8 o 9 horas diarias.
 

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