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Cómo usar la música para relajarte

      
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Música: escuchar música mientras estudias o trabajas mejorará tu concentración. Foto: Universia Colombia.
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La musicoterapia permite potenciar o restaurar las funciones de un individuo para que pueda mejorar su calidad de vida. Aprender a usar las cualidades de una melodía con fines terapéuticos puede cambiar totalmente tu forma de vivir el día a día. Si tienes dificultades para concentrarte en el estudio o en tu trabajo, utiliza la música como forma de relajarte y sigue estos cinco consejos, publicados por el portal realsimple.com.
 

1. Sé consciente del poder de la música.

La musicoterapia es una ciencia comprobada que se aplica a personas que sufren diversos trastornos o que, simplemente, buscan mejorar su calidad de vida. La agradable sensación que producen las notas musicales te ayudará a controlar aquellos impulsos que producen tensión, irritabilidad, miedo, desconfianza, ansiedad o tristeza.
 

2. Traslada la música a la oficina o a tu lugar de estudios.

Las tensiones generadas en el ámbito laboral suelen generar mucho estrés y malestar. Escuchar música suave de fondo en tu oficina o lugar de estudios no sólo ayudará a tu concentración y productividad sino que también te liberará de las tensiones cotidianas.
 

3. Prende la música y apaga el televisor.

Elegir escuchar música en el hogar en lugar de ver largas horas de televisión o quedarse absorto frente al computador, es una muy buena opción para favorecer el diálogo entre los miembros de la familia. Si vives solo, la música te proporcionará una excelente compañía.
 

4. Ejercítate escuchando música.

Está comprobado que escuchar música mientras se realizan ejercicios físicos aumenta la motivación y mejora el rendimiento ya que el tiempo se percibe más rápido y los esfuerzos físicos no se hacen tan duros de sobrellevar.
 

5. Consulta con un profesional.

Si ves que tus problemas perduran, considera consultar con un profesional de la musicoterapia para que te oriente sobre las diferentes técnicas que existen para encontrarle una aplicación útil a la música en tu vida diaria.

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