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¿Por qué dormir la siesta aumenta la productividad en el trabajo?

      
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Dormir: la siesta despertará tu lado más creativo. Foto: Universia Colombia.
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Trabajar sin interrupción durante largas horas puede ser contraproducente. Recientes estudios demuestran que los profesionales que toman pequeñas siestas de 20 a 40 minutos en medio de su horario laboral, terminan rindiendo más y siendo más efectivos en el desempeño de sus tareas. Para saber más del tema y evaluar incorporar esta modalidad en tu compañía, te presentamos 5 motivos por los que dormir un período corto de tiempo en el trabajoes beneficioso, publicados por el portal careerealism.com.
 

1. Despierta la creatividad.

Las investigaciones demuestran que ponerse en contacto con el subconsciente es una excelente forma de incentivar tu lado creativo. Los empleados que duermen una siesta diaria no sólo descansan su cerebro de tanta sobrecarga sino que suelen encontrar las soluciones más creativas a los problemas cotidianos.
 

2. Aumenta la productividad.

Luego de dormir la siesta, los trabajadores experimentarán una sensación de descanso que aumentará sus niveles de alerta, buen humor y productividad. Un receso breve del enfoque del trabajo refresca la mente y libera del estrés.
 

3. Mejora la memoria.

Al tomarse unos minutos para dormir luego del almuerzo, los empleados verán una mejora significativa en sus capacidades visuales, motoras y verbales. También aumentarán sus niveles de memoria.
 

4. Recuperar sueño.

Todos tenemos una vida fuera del trabajo que también nos demanda mucho tiempo y energía. Ocuparse de la familia, ir al gimnasio, pagar cuentas y hacer mandados,son actividades que también generan estrés y pueden causar problemas de sueño. La siesta permitirá recuperar las horas perdidas durante la noche.
 

5. La siesta en un incentivo natural.

La última razón es probablemente la más evidente de todas. Permitir que tus empleados se tomen un tiempo de descanso y relajación hará que se sientan más contentos e incentivados a seguir trabajando para la compañía.

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