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Cómo evitar los excesos en las fiestas

      
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Aprovecha las fiestas para disfrutar y recargar tus energías. Foto: Flickr/tamburix.
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Si bien las fiestas de fin de año son un motivo de encuentro familiar y jolgorio, también son épocas repletas de tentaciones. Las comidas, bebidas y regalos abundan por doquier, por lo que debes ser especialmente cuidadoso para no incurrir en excesos que pongan en riesgo tu salud. Para que puedas disfrutar de estos momentos sin mayores sobresaltos, te presentamos 7 tips para mantenerte controlado a esta altura del año, publicados por el portal wikihow.com
 

1. Considera ser el anfitrión

Si tienes problemas para controlarte con la comida durante las fiestas, considera ser tú el anfitrión de tu familia. De esta forma, tendrás más control sobre el menú y te mantendrás ocupado durante toda la velada evitando los excesos.
 

2. No llegues con el estómago vacío

Antes de concurrir a cualquier despedida de fin de año o fiesta navideña, come algo ligero pero rico en proteínas para llenar tu estómago y no atiborrarte de dulces.
 

3. Ten cuidado con las sobras

Las sobras que quedan en el refrigerador luego de las reuniones siempre son una gran tentación. Si quieres mantener tu dieta y cuidar tu figura, evita estar comiendo sobras a cualquier hora y compártelas con otras personas para que no queden solamente en tu casa.
 

4. Mantente activo

Una buena forma de mantenerte en línea durante las fiestas es realizando ejercicios físicos regularmente. Aprovecha las horas de luz y los ratos libres para salir a caminar, a correr o a practicar el deporte que más te guste.
 

5. Bebe con responsabilidad

Si bien no hay nada de malo en que participes de los brindis de fin de año, ten en cuenta que debes tener mucho cuidado deno beber grandes cantidades de alcohol, especialmente si tienes que conducir después.
 

6. Controla tus gastos.

Además de los excesos de comida y bebida, las fiestas pueden convertirse también en un exceso de consumo. Presta especial atención al uso de tarjetas de crédito para no endeudarte en regalos y mantener una buena salud financiera.
 

7. Disfruta de tus seres queridos

No olvides que esta época es ideal para disfrutar de tu familia y amigos, así que relájate y recarga tus energías para el año que comienza.

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