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Cómo controlar el tiempo que pasas en Facebook

      
Cómo controlar el tiempo que pasas en Facebook
Establece horarios para navegar en Facebook. Fuente: Flickr. Autor: Johan Larsson.
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Facebook ha dejado de ser para muchos un simple medio por el cual contactarse con amigos y familiares para convertirse en una poderosa adicción. Si bien es cierto que se trata de una excelente plataforma para comunicarse con personas de todo el mundo, pasar mucho tiempo en la red social puede perjudicar nuestro desempeño laboral y académico.
 
Para ayudarte a establecer un balance entre tu vida real y la virtualidad, te presentamos 6 consejos para controlar el tiempo que pasas en Facebook, publicados por el portal wikihow.com


1. Calcula el tiempo que le dedicas a la red



Si eres un usuario habitual de la red social, es probable que ingreses a ella varias veces al día. Cada vez que lo hagas, calcula cuánto tiempo inviertes en mirar las publicaciones, chatear con amigos o responder los mensajes privados de tu casilla.


2. Verifica tus objetivos en la red social



¿Alguna vez te has preguntado por qué pasas tanto tiempo en Facebook? ¿Es para rastrear antiguos amigos, recordar fechas de cumpleaños o simplemente conocer gente que comparta tus intereses? Una vez que encuentres estas respuestas, te será más fácil controlar tu impulso cada vez desees ingresar.


3. Sigue un horario estricto



Uno de los pasos fundamentales para limitar tu tiempo en Facebook es establecerte horarios estrictos para dedicarle a la red social. Por ejemplo, si no es necesario que ingreses por razones de trabajo, dedícate a otra cosa cuando tengas tiempo de ocio en la oficina.


4. Realiza otro tipo de actividades



Sin darnos cuenta, todos dejamos cosas de lado por dedicarle horas a las redes sociales. Sal con tus amigos, asiste a espectáculos, lee libros, practica deportes o inscríbete en un curso de algo que te guste.


5. Busca nuevas alternativas para comunicarte



Cuando no existía Facebook todos podíamos comunicarnos con nuestra familia y amigos. Para no ser tan dependiente de la red social, busca alternativas para comunicarte con ellos como realizar llamadas telefónicas, escribir mails o incluso visitarlos personalmente.


6. Bórrate de Facebook



Si ninguna de las alternativas anteriores te permite controlar tu tiempo de navegación en la red social, considera borrar tu usuario al menos por un tiempo. Verás como tu vida puede continuar sin mayores sobresaltos.

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