text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

7 formas de potenciar tu mente para un mejor rendimiento

      
mayor-rendimiento-cerebro
Aprende un nuevo idioma Fuente: Universia

Vivimos en un mundo altamente competitivo que nos demanda dar lo mejor de nosotros mismos para poder tener éxito a nivel académico y laboral. Para poder lograrlo, es necesario explotar al máximo nuestras capacidades. El cerebro humano es una máquina compleja y todavía hay áreas que siguen siendo un misterio. Lo cierto es que, de alguna forma, funciona como un músculo que hay que ejercitar para mantener en forma.

A continuación, te presentamos 7 formas de potenciar tu mente para un mejor rendimiento, según publica el portal Fitnea.

Evita actividades que lo adormezcan

Existen actividades que no sólo cansan tu cerebro sino que también destruyen una gran cantidad de células que no se regeneran. Mirar demasiada televisión o jugar videojuegos durante muchas horas son algunas de ellas

Cuida tu dieta

Hay algunos alimentos que ayudan a potenciar tu mente proporcionándole los nutrientes necesarios para generar nuevas células. El brócoli, los tomates, las fresas, el salmón y los frutos secos son algunos de ellos.

Aprende canciones

Existen varias formas de entrenar tu cerebro pero una de las más entretenidas es aprendiendo las letras de tus canciones favoritas. También se recomienda resolver problemas matemáticos sencillos sin recurrir a la calculadora.

Reduce el consumo de alcohol

Pocas cosas son más dañinas para tu cerebro que el consumo de alcohol. Si abusas de esta sustancia, tus capacidades mentales y cognitivas se verán disminuidas enormemente.

Aprende un nuevo idioma

Aprender un nuevo idioma no sólo mejorará tus posibilidades de conseguir un buen empleo, sino que mejorará notoriamente tus funciones cognitivas. Sin mencionar que te permitirá interactuar con personas de diferentes culturas y enriquecerte como individuo.

Acude a las sopas de letras y crucigramas

Algunos juegos de este estilo, aunque puedan resultar sencillos, representan una manera altamente efectiva de mantener tu mente alerta.

Aprende a relajarte

El estrés es uno de los peligros más inminentes que puede correr tu cerebro, impactando directamente en tus funciones cognitivas, sin mencionar tu salud física y psicológica. Dale a tu mente el descanso que se merece.
 

 


Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.