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¿Cómo alimentarse de forma balanceada sin gastar de más?

      
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Es posible contar con una dieta balanceada y no gastar tanto dinero. Fuente: Universia
Alimentarse de forma saludable no es sencillo hoy en día principalmente debido al incremento de comida rápidaque ha sufrido el mercado. Querer ingerir alimentos bajos en calorías y ricos en vitaminas y minerales es sumamente costoso y no abundan los sitios donde adquirirlos. De todos modos, esto no quiere decir que sea imposible llevar a cabo una alimentación balanceada.

A continuación, te damos 4 consejos para alimentarte de forma balanceada según el portal BBC Mundo.
 

1. Cocina tú mismo

Como existen pocos lugares donde consumir alimentos saludables, puedes cocinar tú mismo. A la hora de preparar la cena, cocina de más, con el fin de guardar una porción para el mediodía próximo. Si no sabes cómo cocinar las verduras, busca recetas en internet, que aparte de albergar mucho material es totalmente gratuito.

2. Haz tu propio huerto

Las frutas y verduras suelen ser costosas, pero no así las semillas para cultivarlas. Si tienes jardín, arma tu propio huerto allí y verás como el contacto con la naturaleza te distenderá. Además, la satisfacción que te dará ingerir un alimento cultivado por ti mismo será mayor que adquirirla en cualquier punto de venta.

3. No exageres

Está bien querer hacer platos elaborados, pero no exageres. Con dos o tres verduras por menú es más que suficiente para complementar tu alimentación. Pasar horas cortando y lavando los vegetales puede agotarte y terminarás odiando esta tarea.

4. Compra productos enlatados

Las arvejas, granos de choclo, palmitos, entre otras legumbres son alimentos que vienen enlatados, por lo que no necesitan preparación y estarán siempre listos para complementar una ensalada.

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