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Las 6 claves para estimular tu fuerza de voluntad

      
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Cambiar de aire durante al menos 10 minutos te ayudará a recuperar la concentración y el enfoque en tus tareas Fuente: Universia
¿Quién no se ha sentido tentado de romper una dieta o volver a fumar aun cuando juramos nunca más tocar un cigarrillo? Todas estas cuestiones y muchas más se miden por algo que conocemos como fuerza de voluntad, que puede definirse como la capacidad de controlar determinadas emociones y deseos, especialmente en situaciones difíciles. Para ayudarte a mejorar esta forma de autocontrol, te presentamos las 6 claves para estimular tu fuerza de voluntad, publicadas por el portal Fitnea.

Incluye proteínas y carbohidratos buenos a tu dieta

Está probado que cuando nuestros niveles de glucosa bajan, nuestra fuerza de voluntad se debilita. Para mantenerlos en alto, se necesita comer comidas regulares que aporten proteínas y carbohidratos buenos al organismo.

Anticípate a las eventualidades

Cada vez que te propones una nueva meta, debes pensar que en el futuro se te pueden presentar eventualidades que compliquen su concreción. La vida está llena de altibajos por lo que siempre es conveniente tener un plan B para mantenerse motivado.

Cambia tu rutina

Una excelente forma de ejercitar tu fuerza de voluntad es intentando cambiar pequeños aspectos de tu rutina. A medida que los implementes, sentirás alegría por cada pequeño logro y te entrenarás para cuando quieras alcanzar objetivos más ambiciosos.

Busca apoyo

No tengas miedo de pedir ayuda si la necesitas. El apoyo nunca debe ser visto como una forma de fracaso. Buscar y aceptar el consejo ajeno también es una forma de potenciar tu motivación y ejercitar tu fuerza de voluntad.

Tómate un descanso

No te auto exijas al punto de quedar exhausto. Dale a tu mente un descanso y dedícate a pensar en otras cosas. Cambiar de aire durante al menos 10 minutos te ayudará a recuperar la concentración y el enfoque en tus tareas.

Elige tus pensamientos

Existen diferentes tipos de pensamientos que pueden ayudarte en el cumplimiento de tus objetivos pero, lo principal, es que sean pensamientos positivos. Todo pensamiento negativo que invada tu mente te jugará en contra, propiciando que te dejes estar y no apeles a tu fuerza de voluntad para alcanzar tus metas.


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