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4 combinaciones de alimentos a evitar

      
4 combinaciones de alimentos a evitar. Fuente: sxc.hu
4 combinaciones de alimentos a evitar. Fuente: sxc.hu
Tener una alimentación balanceada es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.  Existen muchas teorías sobre cuáles son los alimentos con más proteínas, fibras y vitaminas, pero la verdad es que no importa tanto qué comemos sino con qué lo combinamos.  No tener claro este concepto puede hacer que se retrase nuestra digestión o que se pierdan los nutrientes que ingerimos a través de la comida.
 
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A continuación, te ofrecemos una lista de alimentos que nunca deberías mezclar:


1.     Los lácteos y hierro

Por más que estos dos alimentos sean indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, es importante saber que no debemos mezclarlos. Por ejemplo, los huevos y la leche compiten por la absorción de nutrientes por lo que si consumes uno, es recomendable esperar al menos 30 minutos para ingerir el otro.

2.    La comida y los dulces

A muchas personas les apetece algo dulce luego de la comida, pero esto no es del todo saludable porque dicha mezcla puede generar una sensación de saciedad extrema y demorar la digestión.

3.    Los energizantes y multivitamínicos

Si eres un amante del deporte, es muy probable que hayas escuchado de la existencia de energizantes y multivitamínicos. Combinar estos dos alimentos puede generarte fuertes dolores de cabeza y un cansancio extremo, debido a que estarás sobre exigiendo el normal funcionamiento de tu organismo.

4.    La leche y los cítricos


Los cítricos suelen cortar la leche, por lo que no es para nada recomendable combinarlos. Nuestro estómago no está preparado para esta mezcla y puede pasarte factura.

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