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2 apps para controlar el estrés laboral

      
2 apps para controlar el estrés laboral
2 apps para controlar el estrés laboral  |  Fuente: Shuttestock
  • El estrés y la ansiedad son grandes enemigos de la productividad para los profesionales.
  • Trabajadores de todas las áreas deben aprender a controlarlos para lograr un mejor desempeño.
  • Existen algunas aplicaciones que pueden ayudar a controlar estos sentimientos negativos.

Tanto el estrés como la ansiedad son estados emocionales a los que puede recurrir el cuerpo humano cuando se siente amenazado o presionado por algo. El problema es que estos sentimientos conllevan efectos negativos que pueden impactar negativamente en el estado de ánimo o la salud de la persona.

Irritabilidad, problemas para conciliar el sueño, incapacidad de concentrarse, pulso acelerado... Son solo algunos de los síntomas que pueden causar el estrés y la ansiedad.

Estos efectos resultan negativos en todos los ámbitos, pero especialmente en el entorno laboral. Tanto el estrés como los trastornos de ansiedad pueden afectar la productividad y por ello representan un problema para los profesionales.

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¿Cómo evitarlos? En la actualidad, es posible utilizar apps móviles para mantener estos sentimientos bajo control y, al mismo tiempo, cuidar la salud. A continuación, señalamos 2 ejemplos de este tipo de aplicaciones:

1) Headspace

El mindfulness es una de las principales herramientas para controlar emociones negativas y mejorar el bienestar. Esta app utiliza dichas técnicas para lograr promover en el usuario el pensamiento positivo y aplacar sus crisis en tan solo minutos.

 

2) Moods

Esta app funciona de manera sencilla, pues básicamente requiere que el usuario señale cómo se siente en diferentes momentos del día, y luego realiza una especie de exposición de dichos sentimientos. Así, el usuario puede encontrar patrones de comportamiento y pensamiento que lo llevan a la ansiedad o el estrés, identificando los puntos de inflexión en su día a día.

Aprender a evitar el estrés y controlar la ansiedad es un proceso que lleva tiempo e implica un cambio de mentalidad por parte del trabajador, pero que puede lograrse con esfuerzo y dedicación. Ocupándose directamente del problema, es posible mantenerse enfocado y aprender a pensar de forma positiva evitando sentirse amenazado por situaciones cotidianas.


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