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3 síntomas de que sufres desgaste profesional

      
Medita bien sobre tu situación y sobre lo que necesitas para volver a sentirte motivado
Medita bien sobre tu situación y sobre lo que necesitas para volver a sentirte motivado
  • Es importante saber identificar el desgaste profesional y plantearte si algo tiene que cambiar en tu desarrollo profesional.
  • Descubre si sufres el síndrome de burnout y debes pensar en renovarte, cambiar de trabajo o buscar nuevas metas profesionales.
  • Volver a estudiar, hacer un parón o desarrollar un proyecto de emprendimiento son maneras en las que puedes superar este agotamiento profesional y recuperar la ilusión.

Con el paso del tiempo, el transcurso de los años y la evolución profesional pueden pasar dos situaciones muy cotidianas: Por un lado, que sigas descubriendo cada día cosas nuevas que te apasionen y que enriquecen tu carrera profesional con el trabajo que desarrollas. Por otro lado, puede que hayas perdido la ilusión, tu profesión ya no te suponga un reto y sufras el síndrome de burnout, es decir, un agotamiento profesional que dificulta el plantearte nuevas metas.

Sea cual sea tu situación, siempre es bueno aprovechar un tiempo más tranquilo del año o unos días de vacaciones para tomar perspectiva, reflexionar sobre nuestra carrera profesional y ver si es necesario plantearse nuevas alternativas y tomar decisiones bien meditadas.

Es vital que realices este ejercicio previo cuando sientas que la motivación y la ilusión ya no te acompañan en tu día a día. Además, el tomarte tiempo para meditar y valorar tu situación evitará que tomes decisiones irracionales o que te dejes llevar por la frustración y el agotamiento.

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Señales para identificar tu desgaste profesional

Si crees que eres víctima del agotamiento, que sufres el síndrome burnout y que debes plantearte cambios en tu vida, comienza por identificar estos síntomas, evaluarlos y ver cómo afectan en tu desarrollo profesional.

1. Irritabilidad y frustración

Cuando cualquier imprevisto o trabajo extra que antes afrontabas sin problemas, se vuelve algo molesto y conflictivo, es hora de pararse a pensar.

Por otro lado, si es la monotonía y el aburrimiento diario lo que te inquieta y frustra, también debes pensar si todo es fruto del desgaste y la necesidad de cambio.

2. Falta de concentración

Si la frustración y agotamiento no te permiten desarrollar un trabajo óptimo y sentirte 100% inmerso y comprometido con tus tareas profesionales, es una gran señal de que hay que renovar tu vida profesional e invertir tiempo en buscar nuevas motivaciones.

3. Estado de ánimo poco favorecedor

El agotamiento y la sensación de estancamiento minan tu energía y no te dejan pensar con claridad, ni tomar decisiones eficaces.

Aunque la mayoría de personas opten por no hacer nada, permanecer en su trabajo y conformarse, plantéate si estás listo para un cambio y no temas arriesgar en algo nuevo.

Un tiempo sabático, volver a estudiar para recuperar el interés o comenzar poco a poco a desarrollar un proyecto personal pueden ser formas de ir recuperando la energía y buscando nuevas formas de un cambio profesional y personal.

Todo depende de ti, de tu capacidad de decisión, de resiliencia y renovación.



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