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Consejos para lograr una mejor concentración

      
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Cómo poder concentrarse.
Aquí te dejamos algunas recomendaciones que pueden resultarte útiles para mejorar tu poder de concentración.

- Reduce el ruidoque hay a tu alrededor. Recuerda que cada sonido que hay en tu entorno genera un foco de disturbio y capta, aunque no lo notes, tu atención.

- Reorganiza tu escritorio. Intenta simplificar y dejar en él sólo aquellas cosas que sean necesarias para poder cumplir con tus tareas. De lo contrario, podrán distraerte. No es recomendable tampoco almorzar en ese lugar.

- Realiza una planificación escrita con los objetivos que te has propuesto para tener en claro hacia dónde debes ir y así evitar irte por las tangentes.

- Debes establecer un tiempo límite para la realización de tu planificación. Esta medida te ayudará a cumplir tus metas en un plazo breve y evitar distraerte en otros asuntos que no constituyan tu objetivo.

- El cuerpo también es importante para la concentración. La realización habitual de ejercicios así como una dieta correcta hará que tu cuerpo se encuentre en condiciones para poder realizar tus tareas de forma concentrada.

- Debes ser paciente, de lo contrario sólo lograrás ponerte ansioso y no podrás realizar la actividad de forma correcta.

- Una dieta saludable para poder concentrarte debe incluir granos enteros, dado que éstos contienen los nutrientes necesarios para que el cerebro realice su trabajo. También las pastas proveen al cerebro de glucosa, ésta es una fuente de energía fundamental.




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